你好，根據你描述的情況，建議平時堅持做提肛運動和縮陰運動，就是深吸氣后緊縮肛門十到十五秒，然后深呼氣放松肛門，反復進行，促進盆底肌肉收縮力的恢復。嚴重的陰道松弛可考慮縮陰手術治療。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你回答，通過你的描述！有陰道松弛的情況！請及時就診明確診斷再治療比較好！
      指導意見：
      建議你到當地醫院產科就診檢查！可以手術治療或者是平日做提肛運動來鍛煉身體！會有一點效果的！
      

      您好，建議您平時可以多做縮陰鍛煉，晚上在床上可以進行臥式鍛煉，具體方法是：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一次。
      
      以上是對“如何才能收縮陰道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！