您好，根據您的主訴分析給您以下建議：重視規律科學的飲食。飲食的健康是十分關鍵的,一定要規范科學的飲食,補充身體所需的各種營養物質。人體內黑色素細胞的生成需要很多的微量元素,尤其是鋅、銅等微量元素,多吃動物肝臟、蛋類、堅果類、貝類的食物,可以促進黑色素細胞的生成,對于預防白癜風的意義也是很重大的。預防白癜風還需要注意心理方面的因素,這是十分重要的。對于經常性有較大壓力的人,
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是患有白癜風，想要了解生活中應該怎樣有效的預防白癜風的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，預防這種白癜風的話，平時應該注意身體鍛煉，避免熬夜，避免長時間的接觸紫外線照射比較好一些。
      

      要注意衣著寬大適身，以利于皮膚氣血的暢通，平時應勞逸結合，注意參加體育鍛煉，運動不僅能鍛煉身體，還可以調節情緒，使人心情愉快，有利于疾病的治療。平時要注意避免意外傷害，避免季節性摩擦，以防損傷皮膚。可以適度接受日光浴，能促進色素的形成，但要避免強光暴曬。
      
      以上是對“生活上注意什么可以有效預防白癜風？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      忌口是一個重要環節，對富含維生素C的水果如橘子，橙子，柚子，山楂，葡萄，獼猴桃，草莓等應盡量不吃。刺激性的食物不吃如辣椒，生姜，生蔥生蒜，酒和發物不吃海魚，蝦蟹，羊肉，狗肉等。建議您早日到專業醫院確診治療