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有問必答網 → 心理健康科 → 每到晚上都有莫名的失落感

每到晚上都有莫名的失落感

女 | 21歲 2019-01-10 08:20:48 1人回復來自

健康咨詢描述：每到晚上都有莫名的失落感，想哭，然后睡眠質量不好，白天就還好

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2022-11-07 13:54:12 我要投訴

你好，你的這種情況考慮是不是由于情緒刺激出現困擾或者精神壓力過大，過于緊張焦慮所產生的一系列狀況，建議您調整情緒狀態，避免精神壓力過大，過于緊張，多與人接觸交流，多去做一些積極高興的事情，遇到負面情緒時，多想一些積極高興的事情，培養興趣愛好，多去找人傾訴理解，共同解決問題，利于狀態的改善，針對失眠問題，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡！