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我的睡眠質量一直都不是很好

男 | 29歲 2019-01-10 07:50:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我的睡眠質量一直都不是很好，最近睡著一會就醒了或者晚上直接一晚上睡不著，白天一點精神都沒有，想睡覺又睡不著了！

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友：30581稱贊：52
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2019-01-10 07:54:51 我要投訴

      還是應該多做做運動。平時放松自己的情緒。多想一些開心快樂的事情。很多的時候會出現一些睡眠不好的情況。是因為自己的情緒不好造成的。
      

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