您好很高興能夠為您解答。性生活對男性來說是正常新陳代謝，一般根據自己的身體情況一周1-5次都是正常的，但是如果超過7天沒有射精，檢查精子質量會出現死精比較多，使用過度禁欲并不能提高精子質量，如果備孕注意合理安排性生活，多吃新鮮蔬菜水果，吃維生素e，葉酸片，和β-胡蘿卜素會提高精子質量。遠離煙酒。
      

      病情分析：
      你好，長期禁欲會影響精子質量，如果禁欲超過20天，太長了，禁欲4-5天即可。一般一周2-3次就可以
      指導意見：
      你好，長期禁欲會影響精子質量，如果禁欲超過20天，太長了，禁欲4-5天即可。一般一周2-3次就可以
      

      病情分析：
      您好，禁欲不是絕對的沒有性生活，而是不要過于頻繁。
      指導意見：
      您這個年齡每周1-2次就可以了，在排卵期內可以適當增加，這樣懷孕的幾率就高了。
      
      以上是對“有說禁欲會讓精子質量活性下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況你是說多長時間同方最好，一周左右。
      指導意見：
      我建議你不要緊張，可以在一周左右同方效果是最好的，在這期間你要注意休息，不要熬夜，要勞免結合。