根據您的描述：您可能是來例假，血運不暢導致的癥狀，建議您熱敷腹部，按摩腹部，喝紅糖水，促進血運，吃清淡飲食，忌辛生冷辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，廁紙上有發現帶血的皮樣東西，你現在是不是處于月經期呢？
      指導意見：
      如果是處于月經期，應當是脫落的子宮內膜。在經期注意衛生，不要吃涼的東西，要用溫水洗臉，注意腹部保暖。