你必須改掉這個生活習慣，你應該有日出而作，日落而息的作息時間，否則，會很傷身體。建議你給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要喝濃茶、咖啡和酒；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。也可服用刺五加片或酸棗仁片，可短期少量服用安定類藥物。
      

      你好，這是男生，從你描述的狀況來看的話，一個男生必須有自己的理想和目標，才會有辦法，才會有動力，才會克服一切困難，沒有那么多的事情。如果沒有，就會無事生非，不是此事就是那事兒。向周圍那些人學習，他能能做到的你也能做到。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，你說的這種情況因該是你的生物鐘已經紊亂了，也就是你的作息規律顛倒了，導致你黑白顛倒，然后出現了一系列的軀體癥狀，所以你最要緊的是恢復生物鐘，需要慢慢的調整過來。
      
      以上是對“睡眠不好一直很難入睡難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你表述的情況考慮是心理問題影響了你的睡眠，也有可能是因為焦慮癥而引起的多想和失眠，建議你去醫院檢查確診，要積極治療，白天多戶外運動，不要把自己孤在家里，那樣會更加重你的焦慮。
      

      你好！根據你的描述考慮是你的生物鐘紊亂和精神緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心壓力，聽聽音樂，放松自我，睡覺前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。每天運動一小時，打球，游泳，快走慢跑等。祝你早日康復！