通過你的描述如果總出現失眠癥狀，這種情況大多數是由于神經衰弱引起的，除了服用藥物治療的同時，平時要養成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫生指導下藥物治療。

      你好，很高興為您提供咨詢，經常失眠的話就會造成神經衰弱，神經衰弱，一般60%容易轉為抑郁癥，20%轉為焦慮癥和強迫癥，所以有必要的話建議你到當地的三甲醫院心理科就醫，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，不要總待在屋子里，這樣可以促進神經遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，促進身心健康的恢復，晚上要按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復。口服中藥效果會很好的，但是如果不改變生活習慣，效果不會很明顯。
      以上是對“醫生我失眠有點嚴重。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！