像你這種情況首先要改善睡眠質量，建議你可以在睡前口服一粒右佐匹克隆，看看睡眠改善了之后，其他的不適癥狀是否能夠跟隨好轉。

      你好！你描述的這些癥狀，主要是腦外傷以后的后遺癥睡眠過少造成的。考慮神經受損。可服用谷維素，肌苷，甲鈷銨等。同時也不要焦慮，保持平和心態。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，可能和之前外傷有關系，也有可能是壓力過大造成的
      指導意見：
      你好，建議到神經內科去檢查一下，保證睡眠和飲食有規律，穩定血壓，同時配合選擇營養腦細胞的藥物對癥治療。養成良好的生活習慣，注意勞逸結合。
      以上是對“頭部傷后已經半年了，白天晚上只能睡上3個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，頭部外傷后出現睡覺質量下降，頭暈和思維反應遲鈍多考慮是創傷性后遺癥導致的。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是腦創傷性后遺癥可以口服點復方吡拉西坦腦蛋白水解物片。

      病情分析：
      你好根據你的情況描述分析，外傷引起的睡眠困難，記憶力下降，頭暈惡心。
      指導意見：
      建議去正規醫院神經內科就診，完善輔助檢查遵醫囑對癥服用助睡眠安神藥物，營養腦神經藥物。