你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，平時養成良好的生活習慣，避免伏案過久或者做低頭族，適當加強頸部功能鍛煉，如頸部操，防止頸椎等方面疾病的發生。
      

      病情分析：
      你好，不知道肩膀具體疼痛的位置，頸椎病或者肩周炎的可能。
      指導意見：
      你這個情況建議到醫院讓醫生當面檢查確診一下病因，診斷明確后再對癥治療就可以了。
      

      病情分析：
      您的工作性質是長期坐在椅子上。引起肩膀子疼。考慮可能是頸肩綜合癥。
      指導意見：
      建議多做頸椎的功能鍛煉。做頸肩部的按摩或者是理療，外敷膏藥。不要久坐勞逸結合。
      
      以上是對“因為工作需要長時間坐在椅子上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！