你好！根據你的描述，這種情況是月經前體內激素水平升高引起的，有時候月經前就會出現這種癥狀。一般情況下月經提前或者推遲一周都是正常情況，如果沒有懷孕的可能就不要過于擔心，注意保暖，避免受涼，可以熱敷一下腰部癥狀會減輕，一定要注意休息，避免熬夜勞累。

      您好，根據您的描述，您，女，31歲，大姨媽推遲三天了，乳房點脹痛，久坐了，腰還酸痛，是怎么回事？考慮是雌激素水平高作用的影響。也可做盆腔彩超，看子宮內膜厚度情況?？紤]是即將來月經。
      

      病情分析：
      您好，月經期間，乳房脹痛初步考慮乳腺增生可能。久做腰酸可能是肌肉勞損引起。
      指導意見：
      建議您行乳房彩超，進一步確診。局部熱敷按摩理療。少吃辛辣油炸刺激性食物。定期復查。
      
      以上是對“大姨媽推遲三天了，乳房有點脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！