提高精子的質(zhì)量，可以多吃一些富含蛋白鋅，蛋白質(zhì)多的食物，保持愉悅的心情，養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述分析，精子的生成主要靠鋅元素，可以藥物調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多吃點(diǎn)高蛋白食品，補(bǔ)補(bǔ)鋅，可以服用復(fù)合蛋白鋅和五子衍宗丸，也可以找中醫(yī)幫您開(kāi)中藥調(diào)理，鍛煉身體，戒煙酒，祝您好運(yùn)
      

      提高精子質(zhì)量補(bǔ)蛋白鋅是可以的，鋅元素對(duì)提高精子質(zhì)量有很大的作用，其次微量元素硒以及牛磺酸也是提高精子質(zhì)量不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。建議服用蛋白鋅硒咀嚼片，能夠同時(shí)補(bǔ)充上訴營(yíng)養(yǎng)，且吸收率高，效果更好。
      
      以上是對(duì)“如何提高精子質(zhì)量提高精子質(zhì)量蛋白鋅行嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！