你好，很高興你解答問題，你現在有沒有。不舒服的表現。你做過什么樣的檢查？你把檢查結果發過來。如果感覺到疼痛，建議平臥床。如果輕微的疼痛就是鍛煉鍛煉腰背肌就行了。
      

      大多數的腰椎間盤突出是不需要進行特殊治療的，只有引起神經受壓表現時，才需要進行針對性的治療。建議進行小燕飛，四點五點支撐法，倒退行走。
      

      不知道腰椎間盤突出多長時間了，現在怎么不好，要是疼痛明顯的情況下，暫不需要鍛煉的，只有疼痛好轉后才能鍛煉，一般鍛煉腰部肌肉，大雁飛，仰臥位抬屁股都可以
      
      以上是對“腰間盤突出應該怎么鍛煉身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一般腰椎間盤突出癥的人，一般只能適量運動，平時規律生活，適量進行體育鍛煉，盡量避免勞累和熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和含蛋白質豐富的食物，必要時可以做推拿、按摩等理療治療緩解癥狀，祝你好運。
      

      腰椎間盤突出壓迫神經引起腿痛是常見病，絕大部分不需要藥物或手術治療，可以考慮中藥膏貼治療，如禾銳堂腰椎復位貼，幾個療程即可恢復，平時不能做劇烈運動，只能適量，希望對你有幫助