你好，平日可以用薏苡仁、山藥、芡實等熬粥健脾化濕，參苓白術顆粒健脾化濕，平日應清淡飲食為主，忌辛辣油膩生冷粗糙之物，預防感冒，
      

      你好，排便困難、大便干結應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜水果等食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。練習每晨排便一次，
      
      以上是對“想請教醫生怎么補脾虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題。根據你描述的情況，建議到中醫科門診，請中醫科大夫進行望、聞、問、切，然后制定合理的診療計劃。也可以口服同仁堂的歸脾丸治療。
      

      病情分析：
      你好！看了你的問題描述，你的這種情況，考慮與你的日常生活習慣有關系。
      指導意見：
      你的這種情況，肥胖和便秘與你的日常生活習慣有很大的關系，建議日常飲食，要以清淡易消化為主，多吃蔬菜，瓜果少吃辛辣刺激的食物，養成定時排便的習慣。