根據描述，目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響，或者合并有某些精神心理疾病，例如惡劣心境或者抑郁癥。另一方面也與個性有關。嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      指導意見：
      您好！不知道您描述的這些情況持續多長時間了呢？考慮抑郁癥的可能，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，多與人溝通交流，獲得情感支持。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的的情況。心情低落，對自己不滿意，不能接納自己，性格內向，不能釋放心中的郁悶。常期這樣容易抑郁，建議你要和家人朋友多溝通多交流，學會釋放負面情緒，減少心理壓力。多參加戶外活動，提高自信心，學會理解和接納，必要時可以找一下心理咨詢師幫助你疏導疏導。
      
      以上是對“心里感覺很壓抑，集中不了精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！