人比較懶，不好動，常年肥胖癥
健康咨詢描述： 人比較懶，不好動，常年肥胖癥，全身肥胖，抽煙，青年時期偏瘦，二級運動員，長大了就沒怎么運動過，喝酒但不過量飲酒。171身高，體重88kg。體重一直不減反而每年的往上漲，起初只有150斤，不怎么在意，不良的飲食習慣與熬夜讓我悔不當初。有什么建議或治療方法讓我擺脫肥胖這種癥狀，慢慢的減下去，重拾信心，陽光做人。
醫生回復區
你好！很高興為你解答問題，根據你的描述，你曾經是二級運動員，對于控制體重你是內行。減肥最健康的方式就是運動及合理飲食，讓你攝取的熱量少于消耗的熱量。穴位按摩，敷中藥包減肥法也不錯，但也要控制飲食。
服中藥減肥？有這種方法，有效果嘛？每個中藥醫生都會開嘛？
你好！你想服中藥減肥，最好還是找專業的老中醫咨詢一下吧，吃中藥減肥應該也需要控制飲食，如果你只吃藥不運動，身體體質就會差，免疫力也會下降。
專業中醫，你可以配一副配方嘛？
對不起，我不是中醫，如果你一定要吃中藥減肥我建議你找專業的中醫。我感覺你還是應該采取運動鍛煉加控制飲食來減肥比較健康。就是需要你的毅力，你曾經是二級運動員，身體素質一定不錯，只要你控制飲食，再配合運動，一定能減肥成功。
病情分析：
你好，你說的這種情況應該從生活飲食習慣調理就會好的。
指導意見：
建議平時要合理飲食，均衡營養。多喝白開水。多吃新鮮水果蔬菜。吃飯七八分飽。少吃主食，肉食。作息時間規律。堅持每天早晚鍛煉身體。
有什么藥物。中西藥之類的輔助減肥，控制體重嘛？
無論是哪種減肥方法，如果不運動，不控制飲食，都不會成功的。只要是持之以恒的少吃，再運動，一定會有效果的。晚飯可以少吃或者不吃。對于減肥效果不錯的。
作息時間呢？有什么建議？飲食有那些禁忌？煙酒這些，
每天晚上10點之前必須睡覺。早晨6點起床。中午休息半個小時。戒煙戒酒。早餐可以吃半個饅頭或者一片面包。一個煮雞蛋。一杯牛奶。午餐一小碗蒸米飯。葷素搭配的蔬菜。晚餐減肥期間可以喝碗小米粥，吃個蘋果或者堅果。就可以。
也就是少吃，控制飲食，規范作息時間，戒煙戒酒。持之以恒，就能看到變化對嘛，那這種方法能達到最好什么效果？
是的，就是少吃，每頓飯比平時都要少吃。再有不吃零食。準備一個電子秤，每天同一時間稱體重，總結減肥的方法。
病情分析：
你好，根據你的描述曾經是運動員，身材及體質比較好，現在身體比較胖，身高171公分，體重88千卡，是超重了。
指導意見：
建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、打球、游泳等，每天有氧運動一到二小時，這樣體重會慢慢下降的。關鍵是管住嘴，邁開腿。
以上是對“人比較懶，不好動，常年肥胖癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有什么藥物可以比如中西藥輔助減肥嗎？
你好，我們不主張服用任何減肥產品，都會對身體有影響的。平時可以喝些荷葉茶，可以起輔助作用。
不主張，也就是有這方面的藥物，我覺得可以嘗試一下
你好，因為不主張服用減肥產品，所以不知道什么產品好，我認為你檢查按照上面說的做，減肥就會成功，并且不會影響健康。
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，你的體質偏胖？
指導意見：
你好，建議你飲食要清淡易消化，富含維生素的蔬菜及水果。忌食油膩辛辣刺激性的食物，生活有規律，多參加體育鍛煉。每餐吃八成飽就可以，一定要加強體育鍛煉，會瘦下來的。也可以打打羽毛球，每天堅持徒步鍛煉。
現在濕氣也很重，有必要先要治脾治胃嘛，然后再控制飲食？
你可以每天喝點紅豆薏米粥，祛濕效果挺不錯的。
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溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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