您好，您的描述已經看到了，屬于自身的體質性的虛弱情況。建議首先要增加飲食營養，再就是適度增加戶外運動，再就是可以配合中藥溫補脾胃治療的。
      

      你好！均衡飲食有助于提高免疫力，就是平時要豐富搭配飲食，不要挑食偏食，還有配合運動，輔助提高身體體質。飲食上以高蛋白，高維生素為主，比如魚和各類果蔬，蛋白質是免疫細胞合成的基礎，維生素類輔助調節提升免疫力。
      

      病情分析：
      平時免疫力低下，可以到當地疾控中心，或是防疫站，注射
      指導意見：
      丙種球蛋白，增加抵抗力。合理搭配飲食不能挑食，不能熬夜，每天有運動量。增加抵抗力。
      
      以上是對“抵抗力和免疫力很低，應該喝什么可以增強體質免疫力和”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答；那你平時有什么癥狀嗎。哪里不舒服，可以加我，關注我，結合你舌苔，癥狀給你詳細指導。
      指導意見：
      建議你平時不要吃寒涼生冷之品。多吃五谷雜糧。注意營養。建議你吃中藥調理。效果比較好。
      

      病情分析：
      你好。我是快速問醫生的簽約醫生。很喜歡為你答疑解惑。你提的問題是如何增加免疫力。
      指導意見：
      吃靈芝孢子粉。蛋白質粉。蜂王漿。維生素c。大蒜素。同時。要注意充分休息，保持好心態。加強鍛煉。少喝酒。多吃菜。如果覺得回答滿意。就支持我一下。
      

      病情分析：
      你好，經常生病感冒都是和自身的免疫力有很大關系的。
      指導意見：
      平時要多喝水營養要全面均衡，適當運動鍛煉提高自身體質，可服用轉移因子膠囊。