你好，根據你的情況描述，你這樣情況可能有點焦慮強迫癥狀，是否有什么事情影響你的心情，讓你有這樣情緒，可以與朋友家人溝通一下，聽聽舒緩音樂參加集體活動，放松心情緩解一下心態，都可以改善癥狀。祝好。
      

      針對這種情況，建議您找一下問題的原因，也就是說從什么時候開始出現這樣的狀態，是否由于什么事件影響所導致的，找到問題根源并解開心結。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和。可以多做一些讓自己感到輕松的事情，多想事物積極的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調節，可以找心理醫生，接受系統的心理輔導。
      

      本患者的這一現象是因為大腦過度疲勞引起的，主要病因是睡眠持續不好或睡眠嚴重不足引起的呢陽失調，臟氣不舒所致，建議給予中基中草藥調理，以便早日康復。
      
      以上是對“我最近喜歡自言自語，有時候都控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！