根據你提供的情況，目前這種癥狀問題不大，建議你平時飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶營養要搭配合理，而且要保持充足的睡眠，不要熬夜，還要適當的補鈣，這種情況會逐漸緩解的
      

      病情分析：
      根據你的情況出現指甲有凹凸橫紋，考慮是缺乏微量元素或是維生素引起的
      指導意見：
      你好，現在的情況不要吃辛辣的食物和海鮮，多喝牛奶和排骨，可以服用金善加和21金維他進行治療，
      

      病情分析：
      根據你上述描述情況結合圖片來看，首先考慮微量元素及礦物質缺乏導致
      指導意見：
      這個年齡段先排除心臟疾病問題，如果心臟本身不存在問題，那么日?？梢远嘧⒁庋a充微量元素及礦物質，這個年齡段如果絕經還容易出現更年期綜合征問題
      
      以上是對“指甲有凹凸橫紋，有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！