你好，日常要注意多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜，粗雜糧等，要多喝水。可以用雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
      

      根據你的描述最好的辦法是用開塞露塞肛，建議平時易消化清淡飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物攝入，適當運動促進胃腸道蠕動。
      

      病情分析：
      24歲，最近一段時間感覺吃的多，拉的少，想上廁所的時候，排氣后拉不出來，考慮是胃腸道消化不良引起的。
      指導意見：
      建議去消化內科檢查大便常規，腹部胃腸道彩超，確診病因。配合六位安消膠囊，麻仁潤腸丸治療。平時注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。
      
      以上是對“最近一段時間感覺吃的多拉得少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！