你好，根據你描述的情況考慮是更年期焦慮癥的癥狀表現，建議到精神心理科做檢查，根據醫囑服用藥物。要經常提醒自己放松。多參加一些活動，豐富自己的精神生活。多運動少思慮。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的感覺或癥狀，及你所提供的54歲女的信息，我認為，可以初步考慮為更年期綜合征，這是一種婦科常見的疾病。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是先到醫院婦科作進一步檢查診斷，如果確診為更年期綜合征的話，那么，你就需要配合醫生的相關醫學治療意見，然后，再幫助自己嘗試做好自我心理調節，對自己進入更年期及出現你所描述的那些感覺或癥狀，要能給予充分的理解和接納，消除過分的擔心和關注，保持良好的心態，這樣，才能更有利于你能更健康地度過你的更年期生理階段，并且能更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。