夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住多夢，多數是與休息睡眠不規律，緊張焦慮壓力過大，或者身體處于亞健康狀態等原因造成的。所以建議你要學會養成良好的休息睡眠規律，白天有時間的話最好能做一些戶外的活動。不要用酒精來幫助睡眠，因為長期的飲酒很容易導致肝功能和腦部有問題。
      

      你好，很高興幫你解答問題。你這種情況出現多長時間了，如果是長期用酒精來催眠的話，會引起酒精成癮，而且對大腦和肝臟都會產生一些傷害。所以還是讓自己放松心情，同時調節好作息規律才能有好的睡眠。
      

      你好，根據你表述的情況考慮失眠和你的職業有關，睡的晚，建議你積極主動調節心態，白天多鍛煉身體，睡前泡熱水腳，不要看刺激性的東西，更不能喝酒，可以口服安神補腦液，或者酸棗仁調理一下。
      
      以上是對“本人20歲男是一名廚師我想咨詢我的睡眠問題睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！