多臥床休息，避免低頭久坐，癥狀緩解以后平時(shí)應(yīng)該增加腰背肌的力量的鍛煉，在家中可以練習(xí)小燕飛三點(diǎn)支撐法，也可經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，增加肌肉力量
      

      腰椎間盤(pán)突出，最快的治療方法就是手術(shù)，如果不想手術(shù)，還可以采取其他的方法，包括藥物、推拿、針灸等法。中藥的目的主要是活血舒筋，補(bǔ)養(yǎng)肝腎，宣痹活絡(luò)，也有不錯(cuò)的治療效果。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮是腰間盤(pán)突出，建議臥床休息，睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，可以做做腰椎牽引，也可以針灸，避免勞累。
      
      以上是對(duì)“本人得了腰椎間盤(pán)突出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！根據(jù)你的咨詢內(nèi)容分析，你的這種情況，如果腰椎間盤(pán)突出嚴(yán)重，壓迫了神經(jīng)根則考慮有手術(shù)指征。腰椎間盤(pán)突出兩種治療，一是保守康復(fù)治療，其次是手術(shù)治療。沒(méi)有其它更好的辦法的。建議到正規(guī)醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查，讓醫(yī)生對(duì)病情進(jìn)行評(píng)估，并選擇治療方案。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者腰椎間盤(pán)突出證合并神經(jīng)壓迫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議患者絕對(duì)臥床休息，口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，住院治療，結(jié)合中藥活血化瘀行氣止痛。