這種情況，平時盡量注意腰腹部保暖，避免著涼?？梢院赛c益母草和新生化顆粒排一下。月經期間，盡量避免性生活，保持外陰部的清陰干燥衛生，預防上行感染。
      

      你好，一般月經周期21到35天是正常的，月經期持續3到7天是正常的，如果月經不規律、月經量少等，建議去醫院做彩超檢查和激素六項檢查，查明原因，對癥處理，調理出正常的月經。像你描述的情況，月經臉色淺、腰酸有可能是氣虛或者是腎虛的表現，建議你去醫院找中醫大夫調理一下
      

      一般情況下呢，月經持續3到7天，一個周期的月經量大概是50毫升左右，根據你的描述這種情況有可能是著涼，也有可能是內分泌問題，你平常多吃紅棗桂圓之類補氣血，多吃豆類食品，如果不能改善就需要查內分泌。
      
      以上是對“月經顏色淺，月經來了腰困疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您解答，希望對您有所幫助。根據您的描述，月經來潮腰困屬于正常。建議月經期避免吃生冷辛辣食物，避免重體力勞動。注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，注意保暖，別吃涼的東西，然后在內褲上貼個暖宮貼。
      指導意見：
      一般子宮暖了，月經顏色就正常了，腰痛的癥狀也會緩解的。還有就是喝上點紅糖姜水，也可以起到補血暖宮的作用。
      

      病情分析：
      你好！看你說的情況，月經顏色淺淡多是因為氣血不足或者貧血引起，最好去醫院檢查一下再用藥調理。
      指導意見：
      建議你最好去正規的公立醫院掛中醫科，先化驗一下血常規，然后再根據具體情況對癥下藥，不要盲目吃藥。祝你健康！