您好，您咨詢的病情平時需要注意休息，防止受涼，避免劇烈運動及過勞，臥硬板床，適當運動，可以采取的運動方式以步行及游泳最適合，可以配合擴胸運動及四肢伸展運動等。
      

      病情分析：
      你好，強直性脊柱炎是臨床上一種很常見的自身免疫性疾病，要早發現早治療。
      指導意見：
      這種疾病治療過程比較緩慢，建議可以到正規醫院風濕免疫科，在醫生指導下對癥用藥。也可以采用理療的方法，熱敷，按摩，針灸，吃中藥調理。平時要加強功能鍛煉。
      

      你好，強直性脊柱炎的患者平時多做一些擴胸運動，深呼吸運動，或者是進行脊柱下肢運動，能夠進行一些功能鍛煉，能夠幫助我們有效的改善癥狀。平時也可以通過一般的熱療來幫助加快血液循環。
      強直性脊柱炎并不可怕，一旦確診，一定要及時的選擇進行治療，保護關節脊柱，患者也可以經常做頸椎運動，頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
      
      以上是對“有什么運動可以減輕強直的痛苦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！