您好，根據您所描述的這種情況來看，有可能是由于訓練的方式不對，從而導致的胸部軟組織損傷而引起的這種疼痛癥狀，這種情況下個人建議可以進行神經阻滯治療
      

      這種情況是突然間的活動過多所引起的反應，建議逐漸增加運動量，適當休息。如果沒有其他異常情況，暫時不用處理，觀察兩天，如果不能自行緩解，那么就去醫院做一下檢查。
      
      以上是對“這兩年沒怎么鍛煉，漲了30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況應該是突然運動量太大，引起的全身肌肉疼痛，建議先不用去做檢查，可以休息逐漸增加活動量，慢慢的活動試試，如果可以緩解就不用去醫院檢查了
      

      您好，運動后出現渾身酸痛表現是屬于正常的，建議您每天適量的活動，不要過度勞累，不要劇烈運動，可以逐漸增加活動量，大肌肉群的訓練最好隔天進行，給身體恢復的空間，這樣效果會好一些，力量訓練其實每周2到3次就夠了。要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營養的食物，增強體質，注意腹部保暖。咳嗽胸疼建議拍片檢查。
      

      您好，根據您描述的情況，建議您到醫院胸外科就診檢查胸片，或者是肺部ct等看看。排除是不是由于胸膜肺部疾病引起的！排除是否有氣胸。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述疼痛部位及不舒服情況，如果有咳嗽咳痰，考慮是否有感冒引起氣管發炎？
      指導意見：
      建議，最好到當地醫院呼吸內科檢查一下，拍胸片除外支氣管炎。確診后根據具體情況決定如何治療。
      
      以上是對“這兩年沒怎么鍛煉，漲了30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，依據您的主訴，考慮您應該是運動過度造成的，造成軟組織損傷，出現這種情況
      指導意見：
      建議您現在不要過度鍛煉，適當休息，運動前做好熱身活動。現在可以做做理療針灸推拿按摩，應該休息就會好轉，減肥循序漸進吧