根據你的年齡考慮白天的時候，低頭久坐的時間太長了，建議增加戶貨運動進行身體鍛煉，增強體質。平時不要長時間的低頭看手機上網
      

      你好，我是愛愛醫醫生。你現在才20歲，出現這種情況，多見于身體疲勞和身體素質下降引起。有充分的休息幾天，然后均衡飲食，適當鍛煉，提高身體素質。這樣堅持一個月以后，如果還有這個癥狀就到醫院檢查。
      

      病情分析：你好，你頭暈原因很多，要考慮休息不好，也考慮血壓問題，一般需要量一下血壓是否正常，如貧血和高血壓都會引起頭暈的，平時需要多休息，貧血需要加強營養補血，高血壓需要按時吃降壓藥，也需要多休息，盡量不能勞累，注意飲食清淡為主，也不能吃辛辣食物比較好。
      
      以上是對“晚上睡覺頭暈，或者是翻身的時候頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺。
      指導意見：
      頭暈可由多種原因引起，最常見于發熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合征、神經癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。建議你可以去當地正規醫院普內科診斷治療。