你好，精液是男人的精華，動動性的意念，就會耗損腎氣，不論男女，40歲后多少都會出現腎氣不足，性能力逐漸下降的情況，這屬于自然規律，建議節制性生活，不要縱欲過度，養精蓄銳。
      

      病情分析：
      你的問題是有性功能障礙，近期發生性生活出現陽痿早泄。
      指導意見：
      這種情況考慮腎虛引起的可能性大，建議正規公立醫院男科就診明確診斷，可以口服益腎靈顆粒治療，平時多參加體育運動，節制性生活，盡量減少手淫，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒。
      

      病情分析：
      你好，根據你陳述的情況，一般還是腎虛所導致的。一般益腎靈顆粒效果會好點。
      指導意見：
      建議你平時要積極鍛煉身體，積極加強營養，多吃點雞蛋大蔥韭菜之類的食物，同時積極口服益腎靈顆粒。
      
      以上是對“硬度不夠，性生活質量下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！