你好，根據你的描述，建議先調節飲食結構，多吃新鮮的蔬菜水果，適當多吃點粗糧，保證每日飲水量，適量活動，希望我的建議能幫助到你。
      

      你好，很高興為你服務，根據你描述的情況。考慮存在便秘，可以服用開塞露通便治療。建議多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。必要時可以服用乳果糖口服液治療。
      
      以上是對“懷孕16周，便秘，好幾天不上廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，孕婦由于激素水平的改變，特別是孕激素增多，會引起腸道蠕動減弱，引起便秘，主要從生活飲食上去調節，生活飲食建議：1）每天多吃蔬菜水果粗糧，每天至少吃500g蔬菜，多喝水，現在的天氣每天至少喝2000ml；2）每天喝1杯酸奶（稠的那種）調節腸道菌群，還可以買很熟的香蕉（皮開始有黑點但是沒有壞的香蕉）跟酸奶攪拌成奶昔喝；3）每天早晨起床溫水沖泡一杯淡鹽水；4）如果便秘特別嚴重，可以考慮口服杜密克改善便秘。