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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你的描述25歲女孩，不知道身高，現在體重是160斤多，應該是肥胖體型。
指導意見：
建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、游泳、呼啦圈等，每天有氧運動一到二小時，這樣體重會慢慢下降的。并且不會影響身體健康，管住嘴，邁開腿是很重要的。
醫生，我身高有一米六幾這樣體重就有了一百六十幾斤，我減肥好多時候都是早上一份涼面，中午米飯，晚上沒吃有時候一個蘋果，可以嗎？
你好，你光吃面食和米飯是不行的，蔬菜是要吃的，含糖量少的水果適當吃，注意營養均衡，不然會導致營養不良的。
你好，減肥必須采用科學的減肥方法。養成良好的飲食習慣和運動模式，并持之以恒堅持下去，杜絕肥胖并發癥的發生。建議如下。第一，保證機體所需量的情況下盡量減少食量。第二，按時進食，多吃粗糧，多吃富含纖維素的飲食，杜絕油炸類食品，不吃街邊小吃，不吃富含脂肪的肉類。第三，每天參加有氧運動，比如跳神，騎車，慢跑，羽毛球，爬山等，至少40分。第四，按時作息，不熬夜，養成早睡早起的好習慣。總之，減肥貴在堅持，只要養成習慣，并堅持下去，就一定會成功。
以上是對“我現在體重一百六十幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
不知道你身高多少？只有做到科學減肥才能保持身體健康。
指導意見：
建議你每天堅持鍛煉，合理飲食，充足睡眠，樂觀的心態，不要盲目的吃減肥藥，相信你只要有恒心，一定會減肥成功。
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