你好。很榮幸為你解答。根據你所描述的情況以及磁共振檢查結果來看。膝關節沒有大的損傷，只需要減少活動量，局部熱敷，保暖即可。

      可以練習屈伸的，固定時間長了，可以引起的軟組織攣縮的，所以還是需要練習的，水腫嚴重的話，建議去醫院康復科就診，根據具體情況，給予理療，比如超短波
      

      根據你所講的病史提供的情況，我個人認為如果你的積液不是非常的厲害，可以考慮做關節的屈伸活動，只是不要去上下樓梯和爬山，可以服用氨基葡萄糖膠囊治療關節炎。
      
      以上是對“一個月前扭傷，已經固定一個月石膏卸了又出現水腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！