你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你是有社交恐怖癥這樣的傾向的。這可能和你從小到大的生長環境有關系，在家里受到的批評指責嚴格要求多，受到的表揚，肯定鼓勵少。沒有建立起自己的自信感。一定要通過讀書和交流開闊自己的心胸，提高個人修養，增加自己的膽量，并勇敢的走出去進行實踐。有條件的話可以找當地的心理咨詢師進行一對一的心理疏導，幫助你建立自己的自信，并付諸實踐，相信一定會越來越好的。
      

      指導意見：
      咨詢者為21歲女生。害怕和陌生人說話會閃躲，真的好痛苦，別人看見你的眼神就會閃躲。這可能屬于社交恐懼的癥狀。該病癥屬于心理障礙，必須接受專業心理治療。基于個性原因的社交恐懼癥，可以通過認知改善建立自信，降低對他人反應的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統脫敏訓練，學習必要的社交技巧。經過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現，恢復正常的人際功能。建議找專業的心理咨詢師，建立一對一的指導關系。要注意培養自我管理的能力，增強自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，學習一些與人交往的相處技能，改變個性過于謹慎、敏感、內向的成份，學會寬容自己的缺點，接納自我。