你好，你目前的情況，考慮是性生活太過頻繁，導致的射精控制障礙。一，節制性欲。不要有一天兩次性行為。二，注意休息，加強鍛煉，飲食調養?三，可以用鎖陽固精丸。四，必須戒掉手淫。
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，21歲的男性之前有過幾年的手淫史，現在出現了勃起硬度不如以前，還伴有早泄的現象。
      指導意見：
      像你這種情況，應該首先考慮慢性前列腺炎或者是腎虛方面的問題，需要通過化驗檢查確診。建議去醫院做相關的化驗檢查，明確診斷，然后再根據檢查結果采取針對性的治療。
      

      病情分析：
      您目前這種情況屬于早泄，跟您包皮過長以及頻繁手淫都有關系。
      指導意見：
      建議您去正規醫院的泌尿外科做一個包皮環切術，同時減少手淫及性生活次數，清淡飲食，適量運動，相信過一段時間會有所改善的。
      
      以上是對“包皮過長，龜頭敏感，手淫5_6年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！