這個其實的話是沒有什么的，因為你自己都是知道是什么原因導致的，那么你改變一下就行了，比如說你長期的堅持運動，那么自然就改善了，這個一般的話不需要藥物的，但是主要還是調整情緒。
      

      您好，根據您的描述，建議您平時要注意膳食營養均衡，避免油膩油炸類食物，適當攝入新鮮蔬菜和水果，進行適度的運動鍛煉，促進身心健康。保持良好的心態。
      

      你好，全身肌肉松垮無力確定是缺乏運動導致的？還是因為你的情緒導致的呢？運動可以讓你產生快樂的因素，可以通過運動來緩解你的情緒。
      
      以上是對“之前很長時間情緒抑郁缺乏運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于精神因素，不運動只是一個方面，關鍵是精神層面的原因導致無力。建議：放松心情，調整心態，多想些開心的事，多參加集體活動，多做戶外運動，慢慢就緩解了
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個情況，要恢復肌肉力量，只有靠鍛煉，建議你從現在開始，每天堅持一個小時的鍛煉，可以跑步打球，游泳，也可以去健身房鍛煉肌肉的力量，運動有好多益處，能增強體質，提高免疫力，它還能夠提高自信心，治療抑郁癥。
      

      你好，你是一個年輕的女孩，應該是青春靚麗充滿活力的。因為很長時間情緒抑郁缺乏運動，導致全身肌肉無力，想要恢復的話，最好的方法就是運動。可以不用藥的情況盡量不要用藥。