您好！根據您所描述的情況，建議您同時需要避免大量進食辛辣刺激性食物、油膩食物及甜食，可以口服胱氨酸片及維生素B族營養頭發。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的病情描述，脫發的原因一般常見于脂溢性皮炎引發的脂溢性脫發。或者是其它的疾病。
      指導意見：
      根據臨床癥狀，建議最好去醫院皮膚粘就診。查找一下脫發的原因。然后在對癥治療。
      

      病情分析：
      有沒有全身的癥狀不適，有沒有手淫的習慣，若沒有則沒問題的。
      指導意見：
      平時應養成好的習慣，不手淫，不熬夜，少吃辛辣及油膩，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對“一次掉這么多頭發是否正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，考慮你是屬于以脫發的癥狀。
      指導意見：
      建議你去公立正規醫院的皮膚科檢查診治，外用3%米諾地爾凝膠，口服養血生發膠囊對癥治療。