你好，根據你的描述，你正在備孕期間，要多吃新鮮的蔬菜水果，戒煙戒酒，生活有規律，少熬夜，要避免接觸有毒性的環境，要避免燙發染發，因為染發劑時含有化學物質。
      

      您好，頻繁的性生活和長時間的禁欲都會影響精子的質量。一般建議2-3天過一次性生活即可。規律性生活。別熬夜適當鍛煉身體。戒煙酒，不能夠染發。
      

      指導意見：
      你好！根據你的咨詢內容分析，這個問題的內容太多，男性備孕期間，主要還是良好的生活習慣，不要熬夜，煙酒不要沾，保持良好的心情，不接觸有毒氣體與化學物質、放射環境等。排卵期前減少性生活。飲食均衡，營養。
      
      以上是對“男性在備孕期間注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在備孕之前，是需要檢查化驗一下精液分析的，首先了解精子的質量，
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，增強體質，不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，必要時做精液分析即可