您好，您的這種情況考慮是由于抑郁和焦慮癥狀所引起的一系列軀體反應，建議你要調整狀態到正規的心理咨詢機構與醫生進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源，更好解決問題，平時也要注意情緒狀態的調整，不要強化問題，胡思亂想，試著多與人交流溝通，多去做一些積極高興的事情，適當的轉移注意力，培養興趣愛好，都利于狀態的改善，另外注意避免獨處情況的出現，飲食上多吃一些清淡可口的食物，避免辛辣刺激，抽煙喝酒，保證充足的睡眠，避免熬夜情況慢慢調整，看看效果！
      

      你好，根據你講述的這種情況，有重度抑郁癥和重度焦慮癥應該到醫院精神科進一步檢查，在醫生指導下根據你自己的情況進行調理藥物，配合心理專家心理疏導同時進行治療。