注意休息不要劇烈運動不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。放松心情不要劇烈運動。一般就可以很快恢復正常。可以吃谷維素治療配合逍遙丸疏肝理氣。
      

      如果是偶爾出現這種情況，不用太擔心，平靜心情癥狀應該可以逐漸緩解。如果癥狀持續，建議去醫院查心電圖，甲狀腺功能等了解病情。
      

      你好，根據你敘述的這種情況來看，考慮存在氣血虛弱，心肌缺血引起的這種癥狀。你可以口服中成藥，歸脾丸和阿膠補血顆粒治療調理。
      
      以上是對“晚上睡前生氣，一晚上都能聽到自己心跳聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的癥狀可能與精神緊張、情緒激動導致的氣血不足有關。
      指導意見：
      要調節好心態，放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，保證睡眠充足和心情愉悅。