你好，根據你的描述，加上你的年齡，你這種情況出現手臂發麻首先受涼，網球肘，低頭玩手機過久加受涼等局部原因引起的，再做頸椎ct排除是否為頸椎病壓迫神經引起來的。建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯

      考慮有頸椎病變或是有神經異常的可能性，完善相關檢查明確診斷后，需要考慮針灸推拿按摩熱敷等物理治療緩解癥狀，如果診斷明確神經異常引起的，進一步還需要營養神經等對癥治療緩解癥狀。

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種癥狀，有可能是晚上睡覺局部受到壓迫引起來的。
      指導意見：
      建議一定不要過度緊張，只要平時沒什么不適就不用擔心的，局部搞搞熱敷，做做按摩，休息一下就會好的。
      
      以上是對“31號晚上睡一覺起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮為頸椎病的情況發生，因壓迫了神經從而引發了麻木不適的癥狀出現。
      指導意見：
      建議需要進行頸椎牽引推拿按摩及針灸電療，輸液脈絡寧及復方丹參，甲鈷胺等藥物系統調理對癥治療。