你好，根據你所說的情況，首先你這是由于心理因素所導致的，那么建議您最好是能夠在晚上入睡前使用熱水進行泡腳來提高睡眠質量，還有可以去醫院配合心理疏導治療，不要去想任何的事情。
      

      你每天晚上入睡困難，夜里容易醒來，醒來后就難以入睡，而且經常做夢，看起來是睡眠質量比較差，有失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。首先需要考慮是否是身體不舒服引起的，比如肝腎功能不好。也可能是長時間精神緊張，焦慮不安所致。建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，通常采用藥物治療和心理疏導。