請問晚上11點左右能正常入睡
男 | 60歲 懸賞6個健康幣
2019-01-01 09:22:58
2人回復
來自
健康咨詢描述： 請問晚上11點左右能正常入睡，近幾個月3、4點就醒了，晚上夢多，大概是什么問題？謝謝你！
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醫生回復區
2019-01-01 09:27:51 我要投訴
你好，很高興幫你解答問題。你每天都是11點入睡，三四點醒來。白天還有睡眠嗎？這種情況多長時間了？如果你一直是這樣的話，可能就是作息規律造成的。如果你想改變，你白天可以增加一些體育活動和運動，讓身體變得疲乏一些，晚上可以正常入睡。我看了你的年齡也已經60歲了，這個年齡的人睡眠會逐漸減少，5到7個小時的睡眠就夠了。
2019-01-01 09:29:52 我要投訴
你好，很高興為你解答，你上面描述的這個情況，其實隨著年齡的增大，睡眠會越來越少，大部分這個年齡段的人也就是睡到四五點就醒了，建議你適當的參加戶外有氧運動，睡前拿熱水泡泡腳，也可以吃點營養腦神經的谷維素維生素B1和安神補腦液，幫助你多睡一會。
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