你好，根據你的描述，月子里要多吃易消化而且營養豐富的食物，不要亂吃食物，以免影響消化或乳汁的分泌，可以選擇小米粥，魚湯，雞湯，豬爪湯，湯中加適量的青菜。
      

      病情分析：
      一般來說產后一個月內就是坐月子的時間，這時候盡量主要就是不要吃寒涼的食物。
      指導意見：
      像你說的這兩種牛奶的話是可以服用的，但是一定不能太涼，可以用熱水溫一下，然后再服用。