你好，根據(jù)你講述的情況，考慮是精神壓力大引發(fā)抑郁癥傾向的可能，建議到醫(yī)院心理科進一步檢查，平時需要多和周圍鄰居朋友家人溝通交流，多戶外參加一些集體活動，合理安排自己生活和工作，空閑時間散散步聽聽歌放松心情分散注意力，必要時積極配合心理專家進行心理疏導治療。
      

      不善于與人交流，自卑，而且不知道和人聊天說什么，這很大可能和你的性格有大關系，輕微的抑郁和你的性格也有直接的關系，要注意調(diào)整。
      

      您好，這種情況建議您要多鍛煉自己的社交能力，比如可以多參加一些集體活動能鍛煉心理素質(zhì)，提高自己的表達能力，多看積極向上樂觀健康的節(jié)目，多做自己喜歡的事來保持心情愉快，要對自己有信心，避免精神緊張。
      
      以上是對“不善于人交流，自卑，和別人聊天有時就不知道說什么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！