指導意見：
      這種情況是比較脆弱有關系，感性的人容易出現，首先的從思想上認識，這種不屬于疾病，不要太在意，日常生活，注意保持心情愉快，多做戶外活動，性格是需要有意識的時間改變

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是觸及到了你的內心深處，比較脆弱的部分造成的。這種情況可能與你個人的性格和成長經歷造成的，如果有條件的話，你可以去做個心理治療，作為你自己平時可以找個沒有人的地方，大聲的把你內心隱藏的一些不愉快的事情喊出來，說出來，告訴自己這些事情已經過去了。我沒有必要再去計較，學會順其自然的去生活。