我老公上班長時間久坐

男 | 36歲 2018-12-31 07:59:06 3人回復來自

健康咨詢描述：我老公上班長時間久坐，不愛運動，已經200斤了，怎么才能在不運動的情況下瘦下來了，特別是大肚腩

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2018-12-31 08:02:52 我要投訴

你好，很高興回答你的問題，要想減肥，一個是節食，一個是運動。節食是少吃高脂肪、高熱量的食物，再一個就是運動減肥。如果不想過多運動，可以靠墻，腳跟抬起每天至少站半個小時，也有減腹部脂肪的作用。

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2018-12-31 08:03:34 我要投訴

你好根據您提供的描述，要想減肥，最健康的方式就是管住嘴，邁開腿。不運動是不行的，如果選擇饑餓療法，短期可以瘦下來，但對身體損傷很大，且容易反彈

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2018-12-31 08:07:16 我要投訴

      這種情況只能是少吃多運動才是最好的方法。關鍵是每天要堅持鍛煉身體，同時適當的控制飲食，每天堅持跑步。主要是采取少量多餐的方法。

      以上是對“我老公上班長時間久坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！