您好，根據您所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，建議你先保守治療，看看效果，平臥硬板床，軸樣翻身，口服一些活血化瘀藥物和鎮痛藥物，處理一周左右，要是效果不滿意的話，建議你去正規醫院做一個腰椎的磁共振檢查。
      

      你好，應該做腰椎的核磁共振，以明確診斷。不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量減少彎腰的動作，腰部可以熱敷，理療，也可以行腰椎牽引。平臥時雙膝下墊一軟枕，側臥時雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松?？煽诜I養神經的藥物甲鈷胺和維生素b1?？杉訌娧臣〉腻憻挘鲂⊙囡w。