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每天晚上11點半睡，早上4點半起床

男 | 15歲 2018-12-30 13:24:24 2人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上11點半睡，早上4點半起床，午睡40分鐘。健康么？

醫生回復區
楊宇
楊宇 錦州醫科大學附屬第一醫院   主治醫師 擅長: 四肢骨折，斷指再植，手外傷修復與再造，周圍神經血管 幫助網友：18105稱贊：3
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2018-12-30 13:40:33 我要投訴

      晚上的睡眠時間太少了，像你這個年紀正是長身體的時候，一定要保證睡眠的時間和睡眠的質量，夜晚的睡眠時間最好要在八個小時左右。
      

劉寶鵬
劉寶鵬 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任醫師 擅長: 骨折,創傷,老年人急腹癥,頸肩腰腿痛 幫助網友：10483
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2018-12-30 13:41:49 我要投訴

      你好！根據你的描述，現在是晚上11點半睡，早上4點半起床，午睡40分鐘。你是高中生嗎？正常這個作息時間是睡眠不足的，影響健康。可是作為高中生現在是人生的關鍵時刻，就需要拼搏的時候，也只能咬牙堅持了。不過如果真是感到疲勞，學習效果不好，可以適當補補覺。只能說，加油！小伙子！
      

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