你好，長期一側鼻孔出血，建議去醫院檢查一下，看看是什么情況引起出血，是鼻粘膜糜爛還是張了東西還是血管怒張造成，另外勿受熱刺激，你吃的東西是熱的有的還是燥的就會引起血管擴張出血，所以你要注意。
      

      你好！從你的問題描述看，你就是一個流鼻血的問題，如果就是一個鼻孔流，可能是這個鼻孔本身的問題，比如鼻黏膜干燥較脆，鼻息肉，鼻中隔偏曲等等。但是與喝粥沒有半毛錢的關系，可能是你最近上火了，你都長痘了，記住了，忌煙酒辛辣刺激性飲食，多飲水！別太勞累了。鼻子可以用維生素AD滴劑滴鼻，鼻炎寧顆粒口服。祝你早日康復！
      

      你好，鼻出血原因很多，建議查血常規加血凝四項加微量元素，有必要的話查個肝功能！如果都沒事的話，還是考慮環境干燥，上火引起的，建議薄荷石蠟油滴鼻子！如果還是流，那么就去專業的醫院，用微波或者激光把出血的血管焊接住！飲食清淡，禁食辛辣刺激性食物就可以。
      
      以上是對“我想問下我的一個鼻孔里面的毛細血管是不是有損傷的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前你這種情況應注意排除鼻中隔偏曲、鼻炎等可能，為鼻粘膜損傷破裂所致。紅棗是溫補性食物，加黑米、枸杞等容易上火，導致加重癥狀。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張情緒，避免擤鼻及掏鼻孔。并到正規醫院五官科就診，可予血常規、鼻鏡等檢查。暫時避免辛辣刺激飲食，適當予飲水。