根據你敘述的情況看，你早晨吃了一個棗核，你現在并沒有不舒適的感覺，你就不要擔心。多吃一點含有粗纖維的食物。如果感覺右腹部不舒適，抓緊時間去醫院就醫。
      

      指導意見：
      棗核的形狀有差異，如果不是兩頭尖銳的形狀，不必擔心會劃破消化道，一般會隨著排泄物排出體外的。如果消化系統任何部位出現疼痛感，要及時要醫院檢查。
      

      您好，這種情況如果沒有影響到你的身體其它問題，建議您不用過分擔心，建議調整狀態，不要強化問題，胡思亂想，以后盡量避免這種情況的發生，調整一下觀察狀況！
      
      以上是對“今天早上吃了一個棗核”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！