你可能是有心事吧？建議你要注意保持愉快平和的心態；養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里。

      您好，看了敘述分析，看來這幾天睡的比較小，夜里睡的比較深，大腦休息的還可以，也就醒的比較早，醒后又接睡了，這都屬于正常，不用擔心。
      

      夜里睡覺時醒來是很正常的事，能做到一覺到天亮的人不太多。你夜里四點多醒來后又睡下了，這不會對你白天的精力、體力造成影響。沒必要太擔心這件事，因為過度關注的話可能會讓自己情緒緊張焦慮，反而更會影響睡眠。
      以上是對“半夜四點多會自然醒，平時沒這么早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！